3 dias 7 ㎏ 감량… 40 대 모델이 선택한 방법은?


마릴린 먼로 드레스 입은 킴 카다시안. 트위터
할리우드 배우 겸 모델 킴 카다시안(41)이 혹독한 다이어트에 성공했다. 최근 한 행사장에서 60 년 된 마릴린 먼로의 드레스를 입기 위해 3주 만에 체중 7㎏을 낐량하고 량하고 . 그녀가 선택한 다이어트법은 ‘탄수화물·설탕 제한하기’로 알려졌다.

카다시안 은 지난 2 일 (현지 시간) 연예 매체 피플 과 의 인터뷰 에서 에서 마릴린 먼로 의 드레스 를 입으려 했는데, 몸 에 맞지 않았다. 드레스에 몸을 맞추기 위해 3주간 몸무게 16파운드(약 7.2㎏)를 빼야했다”고 밝혔다.

하지만 다이어트 과정은 순탄치 않았다. 카다시안은 “(체중 감량은) 정말 어려웠다. 3주 동안 탄수화물과 설탕을 먹지 않았다”고 했다. 이 기간 그는 채소와 단백질만 섭취한 것으로 전해졌다. 또한 땀복을 입은 채 러닝머신에서 뛰는 등의 운동을 했다고도 한다.

“극단적 다이어트는 위험! 건강한 식단 관리하려면…”

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다만 일각에서는 ‘무리한 다이어트’라는 지적이 이어졌다. 특히 동료배우 릴리 라인하트는 같은날 인스타그램에 “탄수화물을 안 먹었다니. 드레스에 몸을 맞추기 위해? 그건 틀린 생각”이라며 강도높게 비난했다. 이어 “젊은 남녀가 당신 말에 귀 기울이고 있다는 걸 잘 알고 있지 않나”라고 지적했다. 탄수화물 을 등 의 다이어트 법 을 공개 적 으로 이야기 것 이 부적절 했다는 취지 다. 전문가들도 카다시 안 의 다이어트 방식 에 를 표 했다 했다. 데보라 살바토레 롱아일랜드 박사는 박사는 극단 적 식단 이후 에는 예전 식단 으로 돌아갈 가능성 이 크기 때문 에 체중 이 더 증가 것 것 ”이라 말 말 했다. 같은 대학 펠드먼 박사도 박사도 급격한 체중 감소 는 신진 대사 를 느리게 할 수 있다 ”며 며 탄수화물 탄수화물 이 어지럼증과 어지럼증과 피곤함 느끼게 할 수도 있다 있다” 고 경고 했다.

그렇다면 어떻게 살을 빼는 것이 이상적인 방법일까. 전문가들은 섭취하는 칼로리를 단계적으로 줄여나갈 것을 추천했다. 식단 은 다양 한 야채 를 섭취 하면서 통곡물 위주의 탄수화물 섭취가 도움 이 된다 고 조언 했다. 통곡물은 섬유질이 풍부하기 때문에 섭취 시 포만감을 유지할 수 있다. 이와 함께 운동 등 활동적인 생활을 권고했다.

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조혜선 동아닷컴 기자 [email protected]

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