9 Mini aperitivos fofos e rápidos para as férias – muito saudáveis

Os aperitivos não faltam na mesa festiva e não é surpreendente, tendo em conta que não se pode colocar na frente dos convidados a comida mais consistente e pesada no estômago. Além disso, quando você está com fome, é muito mais fácil servir algo rápido em vez de reaquecer a comida. Os mini-aperitivos podem ser consumidos em qualquer época do ano, por isso podem parecer triviais, mas oferecemos ideias únicas para aperitivos que roubar os olhos de todos os convidados. Além disso, propomos a você variantes saudáveis E com poucas calorias o que o ajudará a digerir melhor alimentos pesados ​​no estômago e você vai bloquear o acúmulo de calorias e gorduras. Além de convidados, até as crianças vão gostar de aperitivos coloridos e comerá saudável sem perceber. Você deve saber que os aperitivos não consistem apenas em ratos, pastrami e outras salsichas. Os vegetais eles podem ajudá-lo mais do que você pensa, especialmente se você souber como cortá-los e tiver um pouco de imaginação. Como o tempo é precioso para todas as donas de casa, estes mini-aperitivos irão tirar você da crise de tempo e você terá mais tempo para outras atividades domésticas.

A melhor parte dos lanches saudáveis ​​é que eles podem ser preparados a qualquer momento para ser comido fresco e não será uma tarefa árdua para ninguém. Aqui está o que propomos a você:

1. Chapéus de cogumelos de pizza

Você precisa de grandes chapéus de cogumelo, cogumelo ou portobello para untá-los com molho de tomate, decore-os com grandes fatias de tomate e decore-os com parmesão, salsa, endro e outras especiarias. Asse no forno em apenas alguns minutos.

2. Tomates ornamentados

Você precisa de tomates de tamanho médio para cavar com cuidado, mas deixe a parte superior oca no meio. Recheie com queijo cottage ou queijo feta com cebola roxa e decore com folhas grandes de salsa, como na foto.

3. Espetos de tomate à italiana

Você precisa de tomates amarelos e cereja, folhas de mussarela e espinafre. Decore com vinagre balsâmico e adicione sal, pimenta, alecrim e orégano.

4. Rodelas de pepino recheado

Você precisa de grandes pepinos ingleses para cortar em rodelas. Estas rodelas são facilmente descascadas para adicionar cream cheese com ervas aromáticas e mitodens e são decoradas com metades de tomates cereja. Você pode adicionar curry, páprica, páprica quente e até flocos de pimenta.

5. Rodadas de berinjela decoradas

Você precisa de 2 a 3 berinjelas grandes para cortar em fatias grossas que você vai grelhar e decorar com fatias de tomate e cream cheese com verduras.

6. Sanduíches de pepino (sem pão)

Você precisa de grandes pepinos ingleses. Corte o tamanho desejado para sanduíches relativamente iguais e depois corte o pepino ao meio. Descasque delicadamente as metades do pepino e adicione o seguinte entre as fatias:

Tiras ou cubos de peito de frango cozidos ou dourados na grelha ou você pode escolher atum em água ou presunto de frango magro

Tiras de cebola roxa

Cebolas verdes

Requeijão com verduras

Rodelas de tomate

Tiras de pimentão vermelho

Folhas de alface ou outras verduras de sua escolha

Sal e pimenta a gosto

7. Guirlanda de brócolis para o Natal

Você precisa:

3-4 xícaras de brócolis ou 2 cabeças grandes – cozinhe no vapor por 2-3 minutos

2 pimentões vermelhos

Maionese vegana de casa – Vejo aqui receita saudável e rápida

Sal e pimenta a gosto

5-6 dentes de alho amassados ​​- decore os brócolis

Ele fica no prato exatamente como na foto.

8. Coroa “cremosa” para o Natal

Você precisa:

2-3 xícaras de queijo cottage ou cream cheese com verduras

3 molhos de salsa ou 2 xícaras de brócolis aos quais a parte verde escura é esmagada

Sal e pimenta a gosto

2-3 colheres de sopa de azeite

1 pimentão vermelho grande – cortado em pedaços pequenos e use para decoração

Suco de limão – polvilhe tudo

Misture em uma tigela diferente do pimentão, faça um desenho e decore com pimenta vermelha e polvilhe com suco de limão.

9. Aperitivo com abacate e salmão defumado

Você está em dietetik.ro, o lugar onde você pode aprender como viver de forma saudável e quais dietas combinam com você!

Você precisa de fatias grandes de pepino, que vai untar com guacamole e colocar tiras de salmão por cima exatamente como na foto. O guacamole é obtido moendo-se o abacate com um garfo, após a retirada da casca, acrescente um pouco de azeite, vinagre, sal, pimenta e salsa.


Source: Dietetik.ro by www.dietetik.ro.

*The article has been translated based on the content of Dietetik.ro by www.dietetik.ro. If there is any problem regarding the content, copyright, please leave a report below the article. We will try to process as quickly as possible to protect the rights of the author. Thank you very much!

*We just want readers to access information more quickly and easily with other multilingual content, instead of information only available in a certain language.

*We always respect the copyright of the content of the author and always include the original link of the source article.If the author disagrees, just leave the report below the article, the article will be edited or deleted at the request of the author. Thanks very much! Best regards!