Amla: proprietà e benefici del frutto

Amla: proprietà e benefici del frutto

EU’amla è un frutto che somiglia un po’ a una susina, ma dal sapore decididamente diverso. Venha mais altri frutti esotici, anche este piccolo e verde dono della natura può regalare numerosi effetti benefici alla nostra saudação. Nasce dalla pianta Phyllathus emblicaum membro della famiglia delle Phyllanthaceaealbero che cresce na Índia.

Por este l’amla è anche nota come uva spina indiana, chiamata “il frutto della lunga vita e dell’eterna giovinezza”. A renderla tanto celebre sono le proprietário nutritivo e benefiche che la contraddistinguono. A presença de vitamina Cdi sali minerali e sostanze antiossidanti rendono l’uva spina indiana un vero alleato della salute, capacidade de combate e prevenção de numerosos distúrbios.

L’amla, nonostante ciò, non è molto conosciuta in Italia. A época é simples: você pode repetir o fruto fresco que não é fácil e colorido que você não tem a sorte de trovarlo, devono fare i conti com seu suo sapore tutt’altro che piacevole.

Ma a proposito, che sapore ha l’amla? E come usarla per migliorare la nostra saude? Ecco tutto quello che dovresti sapere in merito a questo frutto.

Caratteristiche del frutto

Fonte: Pixabay

Ma prima di vedere i benefici dell’uva spina indiana, scopriamone le caratteristiche. Per il suo aspetto, questo frutto ricorda una susina verde e molto refrigerante. La buccia é translúcida, all’interno si nasconde una polpa que guarda um seme di colore verde.

Più che per il suo aspetto, è per via del suo sapore che l’amla é considerado uma vera leggenda nel mondo dei cibi esotici. Este frutto infatti é molto amaro e extremamente aspro.

Al primo assaggio potresti pensandoe che sia acerbo, ma in realtà il suo sapore è proprio this. Certo, se hai l’abitudine di mangiare pompelmi e limoni, l’effetto potrebbe essere mais sopportabile, ma l’uva spina indiana è comunque considerata uno dei frutti mais amari al mondo.

La causa va ricercata nell’elevata presenza di ácido ascórbicoou vitamina C. Un solo frutto contém infatti la stessa quantità che puoi trovare in due to tre arance.

Amla: valores nutricionais

L’amla é um fruto particularmente rico em nutrientes e pobre em calorias. Em uma porção de 100 gramas contém 58 kcal, 3 gramas de fibra, vitaminas e minerais.

Em particular, il frutto apporta ottime quantità di vitamine del gruppo B e vitamina C.

L’amla é uma fonte válida de potássio, 3 mg em uma porção de 100 gramas, cálcio, ferro e manganês.

Beneficio por la saudação

A cosa serve il frutto di amla? Da sempre, este alimento particular é considerado “il frutto della giovinezza” na Índia. L’uva spina indiana vanta propriedade antiossidanti, adstringente, afrodisiache e diurético.

Se você também precisa de estudos aprovados para conferir os efeitos benéficos para os frutos, os estudos concordam diretamente com a presença de alimentos nutritivos e compostos vegetais, fazendo com que um efeito de eficácia para o funcionamento do nosso organismo seja eficaz.

E quindi, vediamo quali sono i possibili effetti benefici.

Riduce il rischio di cancro

Venha altri frutti esotici (ad esempio il mangostano), anche l’amla può aiutare a combattere diversas formas de câncer. Il frutto sarebbe collegato anche a una maior aspettativa di vita per coloro che son affetti of tumore. Prima di assumirre rimedi a base di amla a scopo terapêutico e antitumorale, chiedi un parere al tuo médico curante.

Fa bene allo estomaco

L’amla è nota come rimedio naturale controle e distúrbios intestinais. Em particular modo, il frutto, sia fresco che sotto forma di stratto e integratori, può aiutare a combattere problemi come stitichezza, diarréia e gonfiore. La polvere di amla, consuma durante o pasti principali, può anche aiutare a combattere il bruciore di stomaco.

Amla capelli: un rimedio naturale anticaduta

Fonte: Pixabay

Eu capelli che cadono so un problema per molte persone, specialmente, ma non solamente, per gli uomini. Fra i rimedi naturali para prevenir esse problema e limitar a caduta dei capelli vi è anche la polvere di amla. Ma esattamente a cosa serve l’amla por i capelli?

La polvere é spesso impiegata para reforçar o lunghezze e contrastar a forfora, mas pode ser usado para realizar o impacto anticaduta e para renderizar os capelli mais disciplinados e claros. Em alternativa, puoi massaggiare l’olio di amla sul cuoio capelluto, para favoritar a crescita e normalizar a produção de sebo.

Amla e capelli bianchi

L’amla copre anche i capelli bianchi? Além disso, rinforzare i capelli e purifique o cute, la polvere ricavata da this frutto può anche ravvivare il colore and rallentare l’arrivo dei primi capelli bianchi. Un mix di amla ed henné, invece, potrebbe coprirli temporariamente.

Migliora la bellezza della pelle

Fonte: Pixabay

Veja aqui todos os ingredientes com pele grassa, acneica e oleosa, la polvere di uva spina indiana potrebbe essere il rimedio che fa al case tuo. Grazie alle sue proprietà adstringenti e puranti, puoi infatti usela come maschera viso fai da te para iluminar a pele, eliminar a impureza e regularizar a produção de sebo.

Benefici anche per il fegato

Non solo i capelli, l’amla può migliorare anche la saudação do festival. Alcuni studi hanno infatti dimostrato che il frutto può favorire la funzionalità epatica. Un simile effetto potrebbe essere dovuto alla ricca presenza di sostanze antiossidanti e alle proprietà antinfiammatorie.

Amla e colesterol

Il frutto indiano é outra coisa que considera um aiuto válido para melhorar a saudação do cor. Diversi studi suggeriscono infatti che l’amla può aiutare a ridurre i livelli di triglicerídeosquelli del colesterol totale ei livelli di colesterol cattivo ou LDL, melhorando a saúde cardíaca.

Amla frutto: dove si compra?

Dove si compra il frutto amla? Na Itália può essere piuttosto difficile riuscire a trovare il frutto fresco. È invece più semplice adquire prodotti a base di amla, come polvere, olio e integratori in compresse.

Se intenti assumir o produto em polvere, assegure-se que si tratti di amla per use interno. Em qualquer caso, nell’acquisto opta sempre per prodotti biologici e naturali.

Come si mangia l’amla?

Il frutto fresco viene consumato geralmente com tutta la buccia. Ricordiamo tuttavia che il suo sapore è molto amaro e aspro, per cui al primo assaggio potrebbe non piacerti affatto.

Por ovviare al problema, in commercio è possibile trovare prodotti come il succo di amla concentrado. Por assumir o correto, é però essenziale diluirlo em abbondante acqua, rispettando o dosi riportate sull’etichetta do produto.

Nei Paesi em cui viene coltivato, il frutto viene aggiunto a numerose ricette e preparazioni. L’amla trova spazio in cucina nella preparazione di venda e curry, e il frutto viene consumato sia fresco o in salamoia, che essicato o candito.

Amla contra-indicações

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Non esistono particolari controindicazioni in merito al consumo di este frutto fresco. Fatta eccezione per il sapore, que pode causar náusea ou vômito persistente, l’uva spina indiana è infatti considerta sicura e privada de possibilidades de efeitos colaterais.

Se pretender assumir os integradores de amla, será oportunamente necessário antes de um par médico, em quanto não sempre é possível obter determinações de integradores alimentares e terapias farmacológicas.

Poi, chiedi consiglio al medico anche se soffri di particolari malattie, se sei in dolce attesa ou stai allattando al seno.


Source: GreenStyle by www.greenstyle.it.

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