Como cuidar da nossa saúde no grande resfriado?

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Mudanças de temperatura, a entrada de frente fria e o frio persistente colocam uma pressão significativa em nossos corpos. Os efeitos negativos do frio podem ser evitados com vestimentas adequadas, alimentos e bebidas quentes. Se sentir frio, tagarelar, sentir dor ou dormência – já são sinais de frio ou congelamento! Evite o resfriamento adicional com exercícios ou vá para dentro de casa para se aquecer.

Vista-se adequadamente: proteja-se do vento e da umidade

  • Troque as roupas molhadas o mais rápido possível. Use roupas íntimas de lã natural ou algodão.
  • Preste atenção especial ao uso de sapatos e botas adequados, como o pé esfria rapidamente, os dedos podem facilmente sofrer lesões por congelamento mais graves.
  • Proteja suas mãos e cabeça da mesma maneira. Não segure objetos frios com as mãos desprotegidas, certifique-se de usar luvas abaixo de menos 10 graus.

Mantenha o apartamento aquecido

  • No frio intenso, os idosos, de preferência, não devem sair de casa.
  • É importante que a temperatura apropriada no interior, o apartamento também deve ser fornecido.
  • O risco de resfriamento não está apenas ao ar livre, mas também em nosso apartamento, se houver permanentemente 15OTemperaturas abaixo de C são um grande risco, especialmente para os idosos, os doentes e aqueles com mobilidade reduzida.
  • Vista-se em camadas, mesmo dentro do apartamento, proteja também os pés com meias de lã, use chinelos.
  • Coloque um tapete no chão, coloque um travesseiro ou tapete na frente ou entre as portas que não fecham perfeitamente.

Cuide dos mais pequenos

  • Não leve a criança para caminhar abaixo de 10 graus negativos. Se você tiver que sair com ele (por exemplo, devido à administração, etc.), cubra-o em camadas, cuidadosamente, aplique um creme gorduroso no rosto e no nariz.
  • Se possível, viaje em um carrinho de pára-brisa e tente passar o menos tempo possível ao ar livre.
  • Em ventos fortes, grande nevoeiro só saia com uma criança pequena se for inevitável.

Preste muita atenção a esses sintomas

  • Pessoas com doenças crônicas de preferência, não fique ao ar livre por longos períodos em clima frio extremo.
  • Na chegada da frente fria as pessoas com pressão alta devem prestar atenção aos seus sintomas: a pressão arterial pode subir, o que se caracteriza por dores de cabeça, pressão nas costas.
  • É muito importante que lembre-se de tomar seu remédio em caso de reclamação, procure o conselho do seu médico e, se necessário, consulte-o sobre qualquer ajuste posológico dos medicamentos.
  • Adicional, o sintoma da frente fria é o aumento da convulsão, que pode ocorrer em pacientes com doença cardíaca, como aperto no peito ou também a chamada cólica de cálculo renal. Neste último caso, a dor violenta semelhante a uma convulsão ocorre na região lombar e geralmente se irradia para a parte inferior do abdômen, órgãos genitais e coxa. Calafrios sem febre, dor ao urinar frequente, taquicardia. Esses sintomas devem ser levados a sério e um médico deve ser consultado quando eles ocorrerem.

Evite a doença

  • O número de infecções respiratórias também aumenta neste momento. Proteja-se – quem tem coriza, tosse, preferencialmente evite espaços comunitários lotados, use lenço se tossir, espirrar.
  • Beba mais líquidos quentes, chá, frutas contendo vitamina C, vegetais (por exemplo, maçãs, frutas cítricas, repolho).

Consumir menos álcool

Se você pratica esportes ou trabalha ao ar livre no frio, também é importante consumir pelo menos 2 litros ou mais de líquidos por dia. Porém, o consumo de bebidas alcoólicas concentradas não é recomendado, pois aumentam a dissipação de calor dos membros e, assim, ajudam no resfriamento!

No frio, a agressão aumenta

Se você estiver viajando de carro, leve um cobertor quente e um líquido quente em uma garrafa térmica. O tráfego é levado ao conhecimento da frente fria para aumentar a agressividadest, mas se prestarmos atenção a isso conscientemente, podemos evitar situações estressantes desnecessárias. Seja paciente e compreensivo para reduzir o risco de acidentes.

É assim que nosso corpo reage ao grande frio

Em caso de frio moderado, nossos membros estão frios. No momento em que conversamos, nossa temperatura corporal caiu significativamente. Se nossos membros e movimentos doem, nossa atenção desacelera, isso já é um sinal de resfriamento severo, precisamos evitar mais resfriamento movendo ou visitando um local aquecido. Se você sentir dormência nos dedos das mãos e dos pés, isso significa que o risco de uma possível lesão por congelamento já aumentou. Rosto pálido e pele pálida também são sinais dos efeitos do frio. Neste caso, comece a aquecer essa parte do corpo imediatamente (por exemplo, esfregando). Se você tiver arritmia, dor no peito, falta de ar no frio, chame um médico. Neste caso, você não deve continuar a atividade física, pois pode agravar sua condição.


Source: Patika Magazin Online by www.patikamagazin.hu.

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