DPOC: assuma o controle novamente!

Pessoas com DPOC podem estar seriamente sobrecarregadas com sua doença, cujos efeitos diários são frequentemente subestimados.1 Quando alguém está lutando contra a falta de ar, atividades como carregar um pequeno lance de escadas ou carregar uma sacola de compras se tornam combativas. Mesmo as atividades de rotina podem se tornar estressantes à medida que a doença piora gradualmente.2

Sobre DPOC

De acordo com pesquisas do Global Burden of Disease, a DPOC é a terceira causa de morte, com 384 milhões de pessoas em todo o mundo vivendo com a doença atualmente. A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) afeta cerca de 4-7% da população adulta. Na Hungria, o número estimado de pacientes sozinho está entre 400 e 500.000, o que é cerca de 2 a 3 vezes o número registrado em cuidados com os pulmões.3

A exacerbação gradual e irreversível é característica da doença pulmonar obstrutiva crônica. A função pulmonar está diminuindo constantemente, mas o curso da doença pode ser significativamente retardado com broncodilatadores. Os sintomas mais conhecidos incluem tosse persistente, falta de ar e fadiga. Os sintomas geralmente aparecem após os 45 anos, mais frequentemente em fumantes, mas a exposição contínua a produtos químicos também aumenta as chances de desenvolver a doença.3

O efeito da DPOC no bem-estar geral

Os desafios físicos de uma doença crônica muitas vezes também podem afetar o estado emocional de uma pessoa. Na verdade, a falta de ar é uma das principais causas de desconforto e ansiedade em pessoas com DPOC6, que atribuem isso ao aumento do esforço respiratório, dificuldade no peito, falta de ar ou chiado no peito. Uma pesquisa global examinando os efeitos do dia-a-dia da DPOC em adultos mais jovens e mais velhos descobriu que Pessoas de 45 a 54 anos têm maior probabilidade de sentir os efeitos da DPOC no bem-estar geral e frequentemente precisam mudar sua rotina diária por causa de seus sintomas..

Viver sozinho com uma doença crônica pode ser estressante, sem falar que sentir falta de ar, que pode causar ainda mais ansiedade, fazendo com que o paciente sinta ainda mais falta de ar.4 Isso pode se tornar um círculo vicioso e até mesmo levar a um ataque de pânico. Portanto, é muito importante que as pessoas com DPOC encontrem maneiras de tratar a falta de ar e a ansiedade associada a ela. Existem várias técnicas e posições de respiração que podem ajudar se uma pessoa se sentir ativa ou com falta de ar repentina.5

Respiração controlada5

A essência da respiração controlada é usar o mínimo de esforço para respirar enquanto aproveita ao máximo o diafragma – ou seja, o principal músculo respiratório. Esta técnica de respiração deve ser praticada com uma postura relaxada enquanto está sentado. O foco é reduzir a tensão corporal e relaxar os músculos dos ombros e do pescoço. Para começar, adote uma postura confortável, podendo ser sentado ou deitado. Em seguida, colocamos os braços em volta do colo para manter os ombros soltos. Colocamos uma das mãos no peito e a outra no estômago, fechamos os olhos e nos concentramos na própria respiração. Inspire e expire lentamente pelo nariz, mantendo a boca fechada. Se conseguimos relaxar, o abdômen deve se mover para fora, ao contrário da mão colocada sobre ele; se a respiração for direcionada, a mão no peito mal se move durante a respiração.

Respiração rápida5

Essa técnica de respiração é útil quando alguém está ativo, como caminhar ou subir escadas. Também é chamada de respiração em passos porque ajustamos nossos passos à respiração.

Se você praticar a respiração rápida ao subir escadas, inspire em uma etapa e depois expire o ar durante as próximas uma ou duas etapas. Podemos ajustar o ritmo das etapas da maneira que for mais ideal para nós: podemos dar vários passos ao inspirar ou expirar.

Exalação labial5

Essa técnica ajuda a expelir todo o ar dos pulmões, tornando-a especialmente útil para pessoas com DPOC, pois o ar pode ficar preso nas vias aéreas estreitadas.

Inspire suavemente pelo nariz e, de repente, aperte os lábios em um pequeno formato de O. Em seguida, expire o ar com os lábios fechados pelo tempo que for confortável, mas sem esvaziar completamente os pulmões.

Posições para aliviar a falta de ar4

Em algumas posições, o diafragma funciona com mais eficiência, facilitando a respiração. Pode ser útil tentar inclinar-se para a frente, como em uma mesa, ou inclinar o cotovelo para a frente sobre os joelhos. Se você está lutando contra uma forte falta de ar, colocar a cabeça e os braços sobre um travesseiro sobre a mesa pode ajudar.

Encontrar uma maneira de lidar com a falta de ar e proporcionar bem-estar emocional é a chave para viver com DPOC. Conversar com um profissional de saúde sobre como você se sente pode ajudá-lo a enfrentar os desafios de viver com uma doença pulmonar crônica. Pergunte ao seu médico sobre as terapias modernas para a DPOC para encontrar a que funciona melhor para você. Hoje em dia, existem inaladores disponíveis para pacientes com DPOC que não são difíceis de usar e não poluem o nosso meio ambiente. A consulta regular com o seu médico e o cumprimento estrito da terapia prescrita são muito importantes durante a manutenção da doença!

  1. Dekhuijzen, RPN, Nicole Hass, Jinming Liu e Michael Dreher. Impacto diário da DPOC em adultos mais jovens e mais velhos: Resultados da pesquisa online global de mais de 1.300 pacientes. 2020. DPOC: Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease. 17: 4, 419-428
  2. Organização Mundial de Saúde. Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/chronic-obstructive-pulmonary-disease-(copd) (Acessado em março de 2021)
  3. Boletim Korányi 2016.
  4. Royal United Hospitals Bath NHS Foundation Trust. Fisioterapia para DPOC. Reabilitação pulmonar. Disponível em: https://www.ruh.nhs.uk/patients/services/respiratory/documents/RES008_Physiotherapy_for_COPD.pdf (Acessado em março de 2021)
  5. British Lung Foundation. Como posso controlar minha falta de ar? Disponível em: https://www.blf.org.uk/support-for-you/breathlessness/how-to-manage-breathlessness (Acessado em março de 2021)
  6. Iniciativa Global para Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (GOLD). Estratégia Global para o Diagnóstico, Gestão e Prevenção da Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica. Relatório 2021. Disponível em: http://goldcopd.org/gold-reports/ (acessado em março de 2021)

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Source: Patika Magazin Online by www.patikamagazin.hu.

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