Este simples teste de equilíbrio de 10 segundos pode dizer se seu risco de morte é o dobro

Equilibrando-se em uma perna

De acordo com uma nova pesquisa publicada no Jornal Britânico de Medicina Esportivaa incapacidade de ficar em uma perna por 10 segundos está associada a quase o dobro do risco de morrer nos próximos 10 anos.

A incapacidade de ficar em uma perna por 10 segundos no meio da vida está ligada a uma quase duplicação do risco de morte.

Quase o dobro da probabilidade de morrer de qualquer causa durante os 10 anos seguintes está associado à incapacidade de ficar em uma perna por 10 segundos no meio da vida. Isso está de acordo com novas descobertas de pesquisa publicadas em 21 de junho de 2022, no Jornal Britânico de Medicina Esportiva.

Segundo os pesquisadores, esse teste de equilíbrio simples e seguro pode ser incluído em exames de saúde de rotina para idosos.

O equilíbrio normalmente permanece muito bem preservado até a sexta década de vida, quando começa a se deteriorar com relativa rapidez, dizem os pesquisadores, em contraste com a aptidão aeróbica, força muscular e flexibilidade.

No entanto, a avaliação do equilíbrio não é rotineiramente incluída nos exames de saúde de homens e mulheres de meia-idade e idosos. Isso ocorre possivelmente porque não há nenhum teste padronizado para isso e há poucos dados concretos ligando o equilíbrio a resultados clínicos além das quedas.

Os cientistas, portanto, queriam descobrir se um teste de equilíbrio pode ser um indicador confiável do risco de morte de uma pessoa por qualquer causa na próxima década e, como tal, pode merecer inclusão em exames de saúde de rotina na vida adulta.

Os pesquisadores se basearam em participantes do estudo de coorte CLINIMEX Exercise. Isso foi criado em 1994 para avaliar associações entre várias medidas de aptidão física, variáveis ​​relacionadas ao exercício e fatores de risco cardiovascular convencionais, com problemas de saúde e morte.

A análise atual incluiu 1.702 participantes com idades entre 51 e 75 anos (uma média de 61) em seu primeiro check-up, entre fevereiro de 2009 e dezembro de 2020. Cerca de dois terços (68%) eram homens.

Peso e várias medidas de dobras cutâneas mais o tamanho da cintura foram tomadas. Detalhes da história médica também foram fornecidos. Apenas aqueles com marcha estável foram incluídos.

Como parte do check-up, os participantes foram solicitados a ficar em uma perna por 10 segundos sem nenhum apoio adicional.

Para melhorar a padronização do teste, os participantes foram solicitados a colocar a frente do pé livre na parte de trás da perna oposta, mantendo os braços ao lado do corpo e o olhar fixo à frente. Até três tentativas em cada pé foram permitidas.

Ao todo, cerca de 1 em cada 5 (20,5%; 348) participantes não passou no teste. A incapacidade de fazê-lo aumentou em conjunto com a idade, mais ou menos dobrando em intervalos subsequentes de 5 anos a partir dos 51-55 anos.

As proporções daqueles incapazes de ficar em uma perna por 10 segundos foram: quase 5% entre 51-55 anos; 8% entre 56-60 anos; pouco menos de 18% entre 61-65 anos; e pouco menos de 37% entre os 66-70 anos.

Mais da metade (cerca de 54%) das pessoas entre 71 e 75 anos não conseguiu completar o teste. Em outras palavras, as pessoas nessa faixa etária tinham mais de 11 vezes mais chances de falhar no teste do que aquelas apenas 20 anos mais jovens.

Durante um período médio de acompanhamento de 7 anos, 123 (7%) pessoas morreram: câncer (32%); doenças cardiovasculares (30%); doença respiratória (9%); e COVID-19 complicações (7%).

Não houve tendências temporais claras nas mortes, ou diferenças nas causas, entre aqueles capazes de completar o teste e aqueles que não puderam fazê-lo.

Mas a proporção de mortes entre aqueles que falharam no teste foi significativamente maior: 17,5% vs 4,5%, refletindo uma diferença absoluta de pouco menos de 13%.

Em geral, aqueles que falharam no teste tinham uma saúde pior: uma proporção maior era obesa e/ou tinha doenças cardíacas, pressão alta e perfis de gordura no sangue não saudáveis. E o diabetes tipo 2 foi 3 vezes mais comum neste grupo: 38% vs cerca de 13%.

Depois de contabilizar idade, sexo e condições subjacentes, a incapacidade de ficar sem apoio em uma perna por 10 segundos foi associada a um risco aumentado de 84% de morte por qualquer causa na próxima década.

Este é um estudo observacional e, como tal, não pode estabelecer a causa. Como os participantes eram todos brasileiros brancos, as descobertas podem não ser mais amplamente aplicáveis ​​a outras etnias e nações, alertam os pesquisadores.

E informações sobre fatores potencialmente influentes, incluindo história recente de quedas, níveis de atividade física, dieta, tabagismo e uso de medicamentos que possam interferir no equilíbrio, não estavam disponíveis.

No entanto, os pesquisadores concluem que o teste de equilíbrio de 10 segundos “fornece feedback rápido e objetivo para o paciente e os profissionais de saúde em relação ao equilíbrio estático” e que o teste “adiciona informações úteis sobre o risco de mortalidade em homens e mulheres de meia-idade e idosos. ”

Referência: “Desempenho bem sucedido de postura unipodal em 10 segundos prediz sobrevivência em indivíduos de meia-idade e idosos” por Claudio Gil Araujo, Christina Grüne de Souza e Silva, Jari Antero Laukkanen, Maria Fiatarone Singh, Setor Kwadzo Kunutsor, Jonathan Myers, João Felipe Franca e Claudia Lucia Castro, 21 de junho de 2022, Jornal Britânico de Medicina Esportiva.
DOI: 10.1136/bjsports-2021-105360


Source: SciTechDaily by scitechdaily.com.

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