Fadiga crônica: é possível se livrar dela?


A Dra. Natalya Kondakova disse por que a síndrome da fadiga crônica aparece e se é possível se livrar dela.

Se de manhã você é assombrado pela fadiga, não há vigor e força para sair da cama – isso não é normal! E você precisa procurar as causas desse estado.

“Pode haver várias razões: deficiências de vitaminas e minerais, desnutrição, depleção adrenal ou estresse crônico”, diz o especialista.


Quanto à nutrição, na maioria das vezes em nossa dieta há falta de proteínas e excesso de carboidratos. Como resultado, temos saltos de insulina, o que leva à fadiga.

Analise sua dieta por cinco dias, anote tudo o que você come. E então tire suas próprias conclusões. Sature o menu com alimentos proteicos, ovos, legumes frescos, ervas.

Em seguida, analisamos as deficiências, para isso você precisa passar nos testes: ferritina, vitamina D, hormônios da tireoide (TSH, TZ e T4), AT-TPO, AT-TG.

Além disso, não seria supérfluo verificar se há vírus, em primeiro lugar, o herpes, que causa sérios danos ao sistema imunológico.

Olhe para o seu idioma. Ele tem revestimento branco? Se encontrarem placa, fazemos um teste para candidíase. Se você tem aftas periodicamente, então você não precisa fazer um teste – você definitivamente tem candidíase. Este fungo é altamente tóxico e pode fazer você se sentir muito cansado.

Se a causa estiver nas glândulas supra-renais cansadas do estresse crônico, você precisa rever radicalmente a dieta, adicionar atividade física viável, caminhar ao ar livre, meditar, normalizar o sono e relaxar.


Source: Информационный портал о здоровье, медицине и красоте в России и мире by www.medikforum.ru.

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