Frio: qual é o melhor truque para manter o corpo aquecido?


Jaquetas, casacos, suéteres grandes, todos têm suas preferências para lutar contra as temperaturas polares. Mas qual é o mais eficaz? Respostas com o Dr. Jean-Louis Bensoussan, clínico geral perto de Toulouse.

Se o inverno traz sua parcela de festividades, alguns o temem e estão principalmente preocupados em não pegar frio. Do ponto de vista da roupa, é importante não adotar qualquer reflexo. Para não tremer do lado de fora, o principal é manter as extremidades aquecidas. “Os pés, as mãos, a cabeça devem ser protegidos do frio porque é expondo-os a temperaturas congelantes que nos resfriamos mais rápido”, lembra o Dr. Bensoussan.

A técnica da cebola

Chapéus, luvas, botas forradas ou cachecóis não devem ser guardados nos armários. O corpo naturalmente libera e perde calor, o papel da roupa é evitar essa perda de calor, por isso é melhor estar totalmente coberto. Você pode colocar dois pares de meias para isolar os pés do frio. Os chapéus devem cobrir toda a cabeça, por isso esquecemos os gorros que não protegem o suficiente. De resto, a solução mais eficaz é multiplicar as camadas de roupas finas. “O suéter grande sim, mas com uma camiseta de manga comprida por baixo. Quanto mais camadas de roupa você tiver, menos o frio pode interferir”, diz o especialista. Os alpinistas chamam esse reflexo de “técnica da cebola”.

A ideia é camadas sobrepostas para que o ar entre cada camada aumente o isolamento e reduz a perda de calor. Uma calcinha justa, uma camisa ou polo com colete de lã (ou outro material quente) e pronto. Isso facilitará a abertura do colete quando você retornar a um local quente. Isso evitará que você sue e depois saia molhado.

Além das camadas de roupas, cuidados também devem ser tomados escolha de materiais e tecidos. Cada vez mais marcas estão oferecendo camisetas ou roupas íntimas em materiais que preservam o calor do corpo. Eles são particularmente recomendados para pessoas que passam muito tempo ao ar livre. Há também jaquetas muito finas que você pode colocar sob o casaco. Ao sobrepor camadas e proteger suas extremidades, você tem todas as chances de combater efetivamente o frio.

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Source: Topsante.com by www.topsante.com.

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