Lenni-Kalle Taipale: “Não entro mais em pânico com a insônia”


Familiarizado com programas musicais de televisão Lenni-Kalle Taipale costumava tratar sua insônia com medicamentos e dependeu disso por décadas.

– Todos os medicamentos triangulares eram válidos. Acabei conseguindo ajuda profissional e, com grande esforço, me livrei do anzol. Agora, não o uso como um analgésico comum para a dor. Meu conselho áspero aos companheiros: temperança. O desmame pode levar meses, mas não há atalho.

Lenni-Kalle ainda não dorme bem, mas não entra mais em pânico com isso.

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– Uma noite mal dormida não dói, a próxima pode ser melhor. Efeito neve ou não, mas fui ajudado por magnésio e melatonina cerca de uma hora antes de ir para a cama. E em uma sala fria, o sono se torna mais fácil.

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Uma coisa de cada vez

Uma parte essencial do gerenciamento de uma mente estressada é um método simples: Lenni-Kalle concentra-se em um momento e uma tarefa ao máximo.

– Crie um mantra para mim mesmo, uma coisa de cada vez. É o meu meio de enfrentar os tempos de pico. Eu me concentro no que faço e não penso mais em nada. Eu mesmo não inventei essa sabedoria, e ela se formou um pouco em face da compulsão. Mas para mim, essa atitude realmente ajuda. Uma música de cada vez!

Leia mais sobre os reconhecimentos de saúde de Lenni-Kalle Taipale na edição 13/2021 da revista good health!

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Source: Hyvä Terveys by www.hyvaterveys.fi.

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