Mountaineer Lotta Hintsa: “Não consigo usar cem copos o tempo todo”


Ex-Miss Finlândia, atual montanhista Lotta Hintsa só começou a entender a importância do descanso nos últimos anos. Certa vez, ele costumava passar de um projeto a outro sem parar. Mesmo nas montanhas, o corpo está constantemente em um certo estado de espera.

– Eu tenderia a usar cem copos o tempo todo.

Então, quando o impulso pulsar devido às forças da natureza, por exemplo, parar completamente – como aconteceu uma vez no Himalaia durante a tempestade de neve do dia – pode resultar em um ataque de pânico.

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– Muitas vezes a cena vem quando o corpo fica calmo.

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“Tive que aprender a relaxar”

Lotta, que escala os picos mais altos do mundo e treina nos Estados Unidos, se exercita muito na academia, por isso é preciso dar atenção especial à recuperação. Seu treinador de escalada e atual parceiro social, um canadense Don Bowie monitora os níveis de recuperação por meio de um software desenvolvido para ele.

– Uma das lições mais importantes dos últimos anos é que protejo meu próprio período de descanso. Eu não aceito horários ou pressão sobre isso. Eu entendo que o desenvolvimento está em repouso. É preciso aprender a relaxar, diz Lotta.

Ele também compreende melhor seus ataques de pânico hoje.

– Depois da minha experiência, comecei a ensinar a mim mesmo uma reação diferente. Eu não fugiria mais da agitação, mas iria em direção a ela. Dou permissão ao pânico para vir. Alguns dos meus hábitos que predispõem ao transtorno do pânico me parecem tão naturais que posso não querer mudá-los. Além disso, sinto-me humilde ao perceber que minhas próprias limitações devem ser aceitas. A sensação de controle é apenas uma ilusão.

Unicórnio finlandês

Lotta agora aproveita meios fáceis de usar, manhãs lentas e noites tranquilas para relaxar.

– Tomar café pela manhã é uma das melhores coisas que conheço. À noite, normalmente preciso de pelo menos uma hora para nivelar as voltas depois de um dia. Às vezes, apenas ficar em silêncio, boa comida e até mesmo algumas séries estúpidas fornecem uma saída adequada.

Uma coisa de descanso sobre Lota ainda está indo melhor do que bem: dormir.

– Sou chamado nas montanhas Máquina de dormir finlandesa isto é, como uma máquina de papoula finlandesa. Quando outras pessoas começam a ter um nível de ar alto afetando sua ingestão de sono, eu mesmo durmo por mais de 10 horas à noite e ligo alguns dias, se possível. Mesmo na vida cotidiana, isso é algo que eu não comprometo.

Leia mais sobre as percepções de Lotta Hintsa sobre o bem-estar na edição 1/2022 da revista Good Health!

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Source: Hyvä Terveys by www.hyvaterveys.fi.

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