Posições sexuais para questões sexuais: especialistas dão suas dicas

Problemas sexuais podem aparecer de vez em quando em qualquer relacionamento – e geralmente não são um grande motivo de preocupação do ponto de vista médico. Dito isso, os problemas no quarto podem ser emocionalmente difíceis de lidar tanto para a pessoa que está enfrentando o problema quanto para o parceiro, por isso é importante manter as linhas de comunicação abertas e explorar as opções juntos.

A boa notícia é que a solução pode ser tão simples quanto mudar sua posição sexual – e nem tudo são posições sexuais sofisticadas do Kamasutra, mas as favoritas da nação, como conchinha e missionário, que saem por cima (trocadilhos). Uma ressalva é que, se os problemas no quarto persistirem, é melhor você ou seu parceiro conversar com seu médico de família.

A pesquisa da Clínica Between Us (abre em nova aba) descobri que existem algumas estatísticas interessantes quando se trata da ligação entre questões sexuais e posições sexuais. Por exemplo, 30% dos especialistas disseram que a melhor posição para retardar a ejaculação é a posição de conchinha, pois limita a profundidade e a velocidade da penetração e permite um melhor controle. Enquanto 35% concordaram que a melhor posição para melhorar a força da ereção é o estilo cachorrinho, pois é menos provável que obstrua o fluxo sanguíneo para o pênis e muitos acham que é muito excitante visualmente. Nós nos aprofundamos no motivo pelo qual essas posições podem ser tão úteis quando se trata de lidar com problemas no quarto, com a ajuda dos principais especialistas e educadores sexuais.

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Posições sexuais para problemas sexuais: 4 para tentar

1. Melhor para mulheres que sentem dor durante o sexo

Cerca de uma em cada 10 mulheres relata dor durante o sexo, de acordo com pesquisa da Clínica Entre Nós (abre em nova aba). Isso pode apontar para uma condição de saúde, como endometriose ou disfunção do assoalho pélvico, por isso é importante fazer o acompanhamento com seu médico se você tiver esse problema sexual comum.

A vaqueira, a conchinha e o missionário foram eleitos as melhores opções para prevenir o sexo doloroso, sendo a vaqueira a mais popular, recebendo 47% dos votos. “Mulheres que sentem dor durante o sexo vão se beneficiar de posições em que tenham controle sobre a profundidade e a velocidade da penetração, como a cowgirl reversa”, explica Brittany Steffen, MS, LMFT, terapeuta sexual certificada pela AASECT. “E definitivamente evite o estilo cachorrinho – essa posição tende a ser a pior.”

2. Melhor para ejaculação precoce

Pesquisa da Clínica Between Us (abre em nova aba) descobriu que um em cada três homens experimentará ejaculação precoce em sua vida. Embora a ejaculação precoce possa ocorrer em homens de qualquer idade e origem, pesquisar (abre em nova aba) da National Library of Medicine mostra que os homens mais velhos (acima de 31) também são afetados, às vezes mais do que os homens mais jovens.

A posição de conchinha foi considerada a mais eficaz para aumentar o controle da ereção, com 30% concordando que ajudou a resolver esse problema sexual. Então, por que uma posição lado a lado ajuda? A posição de conchinha oferece muito controle e, devido ao impulso raso, retarda o sexo, limitando a capacidade de impulso muito rápido. Também oferece contato e intimidade pele a pele ideais. Missionária, cachorrinha e mulher por cima também foram eleitas as melhores posições para retardar a ejaculação.

“A colher é excelente para reduzir a quantidade de estimulação (a redução da estimulação cria uma experiência sexual mais longa)”, explica Heather Huckett, PLLC, MA em Terapia de Casal e Família, com certificado em Terapia Sexual. “Se precisar de menos intensidade, o homem pode ficar parado ou mover-se suavemente enquanto permanece dentro de sua parceira. Essa posição cria um encontro sexual mais lento e minimiza a capacidade de estocadas rápidas e duras.”

Rachel Needle, PsyD, psicóloga licenciada e terapeuta sexual certificada, explica por que essa também é uma ótima posição para as mulheres. “Como bônus, muitas mulheres que gostam da posição de conchinha desfrutam da intimidade, conforto e proximidade que ela proporciona. Querer ser nutrida e se sentir mais próxima de seu parceiro é uma motivação para essa posição.”

3. Melhor para controle da ejaculação

A disfunção erétil é outro problema comum, com pesquisa da Clínica Between Us (abre em nova aba) constatando que a questão sexual afeta cerca de 40% dos homens aos 40 anos e 70% aos 70 anos.

A pesquisa descobriu que, quando se trata de aumentar a força da ereção, o estilo cachorrinho é a posição mais eficaz para manter o pênis ereto e firme. O estilo cachorrinho permite uma penetração mais profunda – e o parceiro inserido pode controlar a velocidade e a profundidade. Vaqueira, vaqueira reversa e conchinha também foram votadas como posições eficazes para a força da ereção.

“Para ajudar a manter uma ereção por mais tempo, você deve tentar se mover o mínimo possível. O estilo cachorrinho é o melhor, você obtém o máximo de estímulo com o mínimo de movimento”, explica Neeka Wittern, especialista em sexo com bacharelado em psicologia.

A cowgirl reversa é outra variação da posição estilo cachorrinho que pode ajudar a resolver esse problema sexual comum. “Posições que permitem maior fluxo sanguíneo, níveis de óxido nítrico e um assoalho pélvico relaxado, como a vaqueira reversa, são melhores para a força da ereção”, explica Rebbeca Lahann, terapeuta sexual certificada PsyD, CST, AASECT.

Esta é uma posição particularmente agradável para as mulheres devido à oportunidade de estimulação do clitóris. “A cowgirl e a cowgirl reversa podem dar acesso ao clitóris para seu parceiro masculino e permitir que eles alcancem uma penetração mais profunda imediatamente na relação sexual”, explica Jessica Rubinstein, terapeuta sexual certificada LMFT, CST, AASECT.

4. Melhor para intimidade

Muitos de nós temos que trabalhar na intimidade sexual em um relacionamento – não é algo garantido, especialmente com o passar dos anos. As posições sexuais, onde estamos de frente para o parceiro e temos a oportunidade de acariciar o corpo um do outro, permitem que o sexo seja muito mais do que apenas penetração.

As posições mais eficazes para aumentar a intimidade são a missionária (29%) e a menos conhecida posição de lótus ou ‘yab yum’, como é conhecida no sexo tântrico (30%). Isso cria a oportunidade de contato visual e carícias de corpo inteiro.

“Para a melhor intimidade, bom sexo à moda antiga e tradicional. Realmente qualquer tipo de penetração que estimule um bom contato visual, a capacidade de ouvir um ao outro e boas carícias e abraços”, explica Renelle E. Nelson, LMFT, CST, IRC, terapeuta sexual certificado pela AASECT.

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