Quem está tentando perder peso deve estocar chocolate amargo, diz médico britânico

Quem está tentando perder peso deve estocar chocolate amargo, diz médico britânico
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O chocolate com um teor de cacau de pelo menos 75% oferece uma infinidade de benefícios para a saúde e é ideal para perda de peso.

O especialista aconselhou as pessoas a cortar seus treinos pela metade, dividindo-os em partes consumíveis e gerenciáveis.

“Todos nós sabemos que deveríamos fazer cerca de 30 minutos por dia, 150 minutos por semana de intensidade moderada. Mas muitas vezes lutamos para encaixá-lo no dia, então a ideia por trás dos lanches com exercícios é que você pode dividi-los em seções muito, muito curtas ”, disse o nutricionista britânico Michael Mosley.

Ele acrescentou: “Pode ser tão curto quanto um ou dois minutos, pode ser uma caminhada de cinco minutos.

O especialista pediu breves explosões de atividade.

“Pode ser algo tão simples como se levantar e sentar na cadeira.”

É tudo uma questão de começar, mesmo que seja em pequenos passos.

Outra dica para perder peso de que você vai gostar é estocar chocolate amargo.

Infelizmente, seu leite favorito ou guloseimas de chocolate branco não seriam suficientes, mas o chocolate amargo, “feito de pelo menos 75% de cacau”, oferece inúmeros benefícios à saúde, disse ele ao Daily Mail.

O chocolate amargo, de acordo com a Healthline, contém antioxidantes potentes, é saudável e pode reduzir o risco de doenças cardíacas.

Então coma – mas tome cuidado com as calorias do chocolate amargo.

Dr. Michael também aconselhou uma dieta balanceada, não excluindo nenhum alimento.

O “problema” com algumas dietas é que elas são “meio malucas”, disse ele ao Studio 10.

“É preciso ter uma alimentação balanceada. Deve haver nutrientes suficientes. Deve haver proteína suficiente em particular ”, disse o guru da perda de peso.

Para aqueles que querem perder peso rapidamente, o Dr. Michael os aconselhou a evitar dietas radicais, como a “dieta da sopa de repolho”.

Segundo o especialista: “Uma das melhores dietas do planeta é a dieta mediterrânea”.

O governo espanhol testou isso dividindo 5.000 pessoas em dois grupos: Mediterrâneo e com baixo teor de gordura.

Eles tiveram que interromper o estudo mais cedo porque era “extremamente óbvio” que aqueles que seguiam uma dieta mediterrânea eram mais saudáveis ​​do que aqueles com baixo teor de gordura.

Os participantes tiveram até 50% menos taxas de diabetes.

Finalmente, o Dr. Michael alertou as pessoas para ficarem longe de alimentos processados.

“Nunca, jamais coma algo que você pode comprar em um posto de gasolina”, disse ele ao The Carousel. ”

“Este material está parado na prateleira há muitos, muitos, muitos, muitos meses.”

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