Saladas únicas e coloridas para as festas

Uma coisa é certa, não podemos evitar os deliciosos e consistentes pratos de Natal, mas para não acordar depois das férias com muitos quilos a mais, podemos comer em todas as refeições uma grande salada de vegetais, preparado inteiramente para o Natal. Não só você vai ajuda a digestão com essas saladas e você vai acelerar seu metabolismo, mas você achará difícil acumular gordura e calorias de alimentos gordurosos e estômago muito pesado, que obviamente trazem uma ingestão calórica bastante elevada. Nós não recomendamos mas qualquer tipo de salada, porque senão não terá os benefícios desejados, apenas saladas simples, lindamente colorido, fresco e com combinações únicas de ingredientes. Também há saladas com muito ovo, maionese, picles, carne e outros ingredientes pesados ​​no estômago, mas não vão te ajudar a eliminar gorduras e calorias. Se você ainda optar por comer apenas refeições de Natal gordurosas, qualquer salada que sugerimos irá ajudá-lo a evitar os problemas digestivos que inevitavelmente ocorrem. depois de um longo período de jejum. Sem falar nas saladas banais, até sugerimos saladas em sintonia com o natal. Imaginação realmente ajuda nessa situação!

1. Salada crocante de Natal

Ingrediente:

2 xícaras de brócolis – grelha

2 cães com couve-flor – cozinhe na grelha

1 xícara de tomate cereja

Sal e pimenta a gosto

Tempero de salsa

Tempero marar

2-3 colheres de sopa de azeite

3-4 colheres de sopa de vinagre balsâmico

4-5 dentes de alho esmagados

Orégano

1 colher de sopa de curry ou páprica quente ou doce

Suco de limão

2. Salada em forma de abeto

Ingrediente:

3 xícaras de espinafre cru

3-4 pimentões vermelhos

3-4 fatias de queijo feta

Salsinha

aneto

Suco de limão

Sal e pimenta a gosto

1 colher de chá de flocos de pimenta

2-3 colheres de sopa de azeite

2-3 colheres de sopa de vinagre balsâmico

1 romã – decoração

Enfeite a salada exatamente como na foto.

3. Salada de Natal em camadas

É muito mais saudável do que a popular salada boeuff. Ingrediente:

1 camada de repolho branco fatiado com 1 colher de sopa de iogurte grego desnatado – Vejo aqui como fazer maionese caseira vegana que não engorda

2 pimentões vermelhos

2 pimentas, mas sem sementes

2 pimentões amarelos

1 cebola roxa grande

2 xícaras de folhas de alface ou quaisquer outras verduras

7-8 tomates cereja

1 xícara de cubos de peito de frango grelhado em cubos, mas fervidos antes

1 cenoura ralada grande

1 xícara de folhas de alface ou espinafre

3 ovos – corte ao meio, retire a gema e esmigalhe e misture com iogurte grego e especiarias, e recheie as metades de volta com o creme

Sal e pimenta a gosto

3-4 colheres de sopa de azeite

3-4 colheres de sopa de vinagre balsâmico

Salsinha

aneto

Suco de limão grande

As camadas são colocadas na tigela exatamente como na imagem dada como exemplo.

4. Salada de Natal de feijão vermelho e grão de bico

Ingrediente:

1-2 latas de feijão vermelho e 1 lata de grão de bico

2 pimentões vermelhos

1 cebola verde

1 cebola roxa grande

1 lata de milho doce

2 tomates médios

1 xícara de feijão verde ou vagens fritas

Sal e pimenta a gosto

2 xícaras de folhas de alface

1 colher de sopa de flocos de pimenta

Salsinha

aneto

Suco de meio limão

2-3 colheres de sopa de azeite

Orégano

2-3 colheres de sopa de vinagre de maçã ou vinagre balsâmico

5. Salada de peito de frango no Natal

E esta salada ajuda a substituir a salada boeuff. Ingredientes para adicionar e misturar na tigela ao mesmo tempo:

2-3 xícaras de tiras de peito de frango – ferva e grelhe levemente ou frite

Meia xícara de iogurte grego desnatado ou queijo cottage ou maionese vegana caseira

Muita salsa

6-7 tomates cereja cortados ao meio

2 pimentões vermelhos

1 cebola roxa grande

Muito endro

Suco de meio limão

Orégano

Alecrim

levístico

Sal e pimenta a gosto

2-3 colheres de sopa de azeite

2 colheres de sopa de flocos de pimenta

2-3 colheres de sopa de vinagre balsâmico

Tem o mesmo formato da imagem, sim e pode decorar com pedaços de fruta ou pão de gengibre.

6. Salada de tomate incomum para o Natal

Ingrediente:

2-3 tomates grandes cortados em rodelas

Várias fatias de mussarela

aneto

Salsinha

Presunto de pássaro magro – opcional

Sal e pimenta a gosto

Tempero de manjericão

Orégano

Alecrim

2-3 colheres de sopa de vinagre balsâmico

7. Salada de beterraba de Natal

Ingrediente:

2-3 beterrabas médias – cozinhe na grelha ou em uma panela

2 xícaras de espinafre e meia xícara de queijo feta

2 colheres de sopa de raiz-forte e algumas fatias de presunto

Sal e pimenta a gosto

2-3 colheres de sopa de vinagre balsâmico

Você está em dietetik.ro, o lugar onde você pode aprender como viver de forma saudável e quais dietas combinam com você!


Source: Dietetik.ro by www.dietetik.ro.

*The article has been translated based on the content of Dietetik.ro by www.dietetik.ro. If there is any problem regarding the content, copyright, please leave a report below the article. We will try to process as quickly as possible to protect the rights of the author. Thank you very much!

*We just want readers to access information more quickly and easily with other multilingual content, instead of information only available in a certain language.

*We always respect the copyright of the content of the author and always include the original link of the source article.If the author disagrees, just leave the report below the article, the article will be edited or deleted at the request of the author. Thanks very much! Best regards!