Sua capacidade de ficar em uma perna prevê o risco de morrer em breve?

Alguns médicos dizem que os exames de saúde para idosos devem incluir o “teste de equilíbrio do flamingo”, pedindo às pessoas que fiquem em uma perna por 10 segundos – mas a conexão entre equilíbrio e saúde não é clara

22 de junho de 2022

Quão importante é a capacidade de ficar em uma perna?

Shutterstock/BazDil

Pessoas de meia-idade ou mais velhas que não conseguem se equilibrar em uma perna por 10 segundos têm mais probabilidade de morrer nos próximos sete anos do que aquelas que conseguem, de acordo com um estudo divulgado nesta semana. Qual é a explicação, e as pessoas devem praticar ficar em uma perna em casa? Isto é o que a ciência diz:

O que o estudo investigou?

Pessoas com idades entre 51 e 75 anos foram solicitadas a ficar em uma perna por 10 segundos, com um pé tocando a panturrilha da outra perna – um pouco como um flamingo. Aqueles que não conseguiram fazer isso tiveram uma taxa maior de morte durante os próximos sete anos do que aqueles que o completaram: 17,5% contra 4,6%. O estudo envolveu cerca de 1.700 pessoas radicadas no Brasil, a maioria branca.

Os resultados poderiam estar relacionados a outros fatores, ao invés de problemas de saúde?

Eles poderiam. Por exemplo, as pessoas tendem a piorar ao passar nesse teste de equilíbrio com a idade e, se você for mais velho, é mais provável que morra. A maioria dos que tinham mais de 70 anos não conseguiu completar o teste. Mas quando os resultados foram ajustados para fatores como idade, peso, sexo e problemas de saúde, eles ainda mostraram que as pessoas que não conseguiram passar no teste de equilíbrio tiveram quase o dobro da taxa de mortalidade, com um risco 84% maior de morrer durante o teste. período de estudos.

Por que os médicos pediriam às pessoas para fazer esse teste?

Ver se as pessoas podem ficar em uma perna tem sido usado há muito tempo para testar o equilíbrio. As quedas são uma das principais causas de morte dos idosos, geralmente porque, se caírem, podem quebrar o quadril e precisar de cirurgia, com alguns nunca recuperando sua antiga mobilidade. “Pode ser uma espiral”, diz David Stensel na Universidade de Loughborough, Reino Unido.

Então, as mortes neste estudo foram relacionadas a quedas?

Não está claro o quanto as quedas contribuíram para a morte dos 123 participantes que morreram durante o estudo, se é que o fizeram. As principais causas de morte foram câncer, doenças cardíacas e doenças respiratórias, incluindo a covid-19. Quedas e recuperação de cirurgias podem ter contribuído para algumas dessas mortes – por exemplo, pessoas que ficam imóveis podem ver sua doença cardíaca piorar – mas esses fatores não foram registrados.

De que outra forma o equilíbrio poderia estar ligado à taxa de mortalidade?

A capacidade de ficar de pé em uma perna depende não apenas do equilíbrio, mas também da força das pernas, que está ligada à força geral do corpo e à aptidão física, diz Stensel. As pessoas que têm doenças cardíacas ou câncer, digamos, tendem a ser menos ativas e, portanto, perdem a força das pernas. “Pode ser que a capacidade de equilíbrio esteja ligada à força nas pernas, que está ligada à força e condicionamento geral”, diz ele.

As descobertas são surpreendentes?

Pesquisas anteriores descobriram que testes semelhantes podem dar pistas sobre nossa saúde. Por exemplo, taxas mais altas de mortalidade por doenças cardíacas em idosos se correlacionam com a velocidade de caminhada lenta, em um teste em que foram solicitados a ande 6 metros o mais rápido possível. As taxas gerais de mortalidade também estão relacionadas com a capacidade de se levantar de sentado no chão. Talvez mais surpreendentemente, o risco de morte também se correlaciona com uma força de preensão fraca, onde alguém é solicitado a apertar um dispositivo de teste o mais forte que puder, de acordo com vários estudos.

Os médicos devem começar a pedir às pessoas para fazer o teste?

Os pesquisadores, liderados por Claudio Gil Araujo, da clínica de medicina do exercício Clinimex, no Rio de Janeiro, Brasil, dizem em seu artigo que haveria “benefício potencial em incluir o teste como parte do exame físico de rotina em adultos de meia-idade e idosos”. É “simples de incorporar na prática rotineira, pois requer menos de 1 ou 2 minutos”, dizem. Mas em países como o Reino Unido, onde os serviços de saúde já estão sobrecarregados, os médicos de família ocupados podem não ter tempo.

Como posso melhorar meu equilíbrio?

Como pode ser a aptidão geral e a força do corpo que estão afetando a ligação entre passar no teste de equilíbrio do flamingo e o risco de morte, este estudo não mostra que tentar melhorar o equilíbrio possa ajudá-lo a viver mais. Em adultos mais velhos, provavelmente a força muscular é o objetivo de condicionamento físico mais importante, diz Stensel. “Todos nós temos muito tempo no dia.”

Mas as pessoas com melhor equilíbrio são menos propensas a cair, diz Uzo Ehiogu, porta-voz da Chartered Society of Physiotherapy no Reino Unido. Se você deseja melhorar seu equilíbrio, os fisioterapeutas aconselham os idosos a fazer exercícios simples, como caminhar em uma linha como se estivessem em uma corda bamba – ou ficar de pé em uma perna.

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Source: New Scientist – Home by www.newscientist.com.

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