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A dieta Adamski ou o método Adamski de nutrição recebeu o nome do naturopata e osteopata francês que a inventou, cujo nome é Frank Laporte Adamski.

Esta forma de regular a nutrição melhora o funcionamento geral e a saúde do corpo. Foi criado há quase 30 anos.

A dieta Adamski não se baseia em cálculos calóricos, mas promete ajudar-nos a esvaziar o estômago, contribuir para uma melhor digestão e que com este método de dieta conseguiremos perder peso através da combinação certa de alimentos durante o dia.

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Como funciona?

O sucesso da dieta de Adam baseia-se nos diferentes tempos de digestão de certos alimentos, o que se resume a distinguir entre os chamados alimentos rápidos e lentos.

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Alimentos rápidos incluem, por exemplo, todas as frutas, tomates, pimentões, pimenta e iogurte, enquanto alimentos lentos incluem pão, macarrão, peixe, carne, laticínios e vegetais.

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Há também os chamados alimentos neutros, que incluem alimentos como cebola, berinjela, manjericão e café, que aceleram a digestão das outras duas categorias de alimentos.

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É importante que o líquido não seja consumido durante as refeições de comida rápida e lenta.

Em suma, o método de nutrição de Adam é mais do que uma dieta, porque pode ser classificado como uma forma de reeducação em uma maneira de comer muito fácil de seguir e para a qual não precisamos de nenhuma filosofia especial, calculadora, listas e esquemas ou preparações e dispositivos caros adicionais.

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Com a alimentação de Adam, seu criador diz que podemos começar a notar os primeiros resultados após três ou quatro dias seguindo este método.