TPM • Sintomas e que ajuda na síndrome pré-menstrual

Seus seios estão tensos e doloridos, você se sente inchado e sofre de alterações de humor? A TPM se apresenta com sintomas típicos. A síndrome pré-menstrual ocorre em muitas mulheres antes da menstruação. O que ajuda contra as reclamações.

Os dias que antecedem o período menstrual são uma tortura para muitas mulheres: a síndrome pré-menstrual (TPM) causa uma infinidade de queixas físicas e emocionais. Humor depressivo, irritabilidade e uma sensação de tensão e dor nos seios são apenas alguns dos sintomas desagradáveis ​​da TPM.

Resumo do conteúdo do artigo:

O que é PMS

A TPM é uma das queixas ginecológicas mais comuns. Afeta principalmente mulheres com mais de 30 anos. Cerca de 75 por cento de todas as mulheres em idade reprodutiva relatam ter problemas antes da menstruação. Cerca de um quarto delas sofre de síndrome pré-menstrual e cerca de 5% apresentam sintomas tão graves que sua qualidade de vida fica significativamente prejudicada.

Os sintomas da TPM podem ser tão graves que algumas mulheres se sentem incapazes de trabalhar e continuar suas vidas diárias. Os ginecologistas referem-se à forma particularmente grave de TPM como transtorno disfórico pré-menstrual (PMDS) ou disforia pré-menstrual. A palavra “disfórico” significa “irritável, tenso”. PMDS foi reconhecida como uma doença independente desde 2000.

As mudanças hormonais durante o ciclo menstrual desempenham um papel importante na TPM. Os mesmos sintomas nem sempre aparecem em todos os ciclos e sua gravidade pode variar de mês para mês. Os sintomas desagradáveis ​​sempre aparecem na segunda metade do ciclo menstrual, ou seja, dez a 14 dias antes do início do período menstrual. Eles desaparecem nos primeiros dois dias da menstruação.

  • para autoteste

    A TPM geralmente se assemelha aos sinais de gravidez. Os autotestes podem ajudar a classificar os sintomas corretamente.

Sintomas da TPM – sofrimento corporal e mental

A síndrome pré-menstrual está associada a várias queixas físicas e psicológicas, até agora mais de 150 sintomas são conhecidos. Nem todas as mulheres apresentam todos os sintomas da mesma maneira. Em cerca de 5%, entretanto, os sintomas são tão intensos que a vida cotidiana, profissional e social são significativamente prejudicadas.

Sintomas físicos na TPM

Sintomas mentais de TPM

Durante a menopausa ou após a gravidez, os sintomas da TPM podem se tornar mais pronunciados – algumas mulheres têm TPM pela primeira vez nesta fase da vida. Talvez seja reconfortante que a síndrome pré-menstrual desapareça novamente o mais tardar na menopausa.

Diagnóstico: quando consultar um médico para TPM?

As mulheres que apresentam sintomas de TPM excruciantes e persistentes devem consultar o ginecologista. Isso é especialmente verdadeiro se a síndrome pré-menstrual afetar sua capacidade de trabalhar, a vida cotidiana e a vida social. Somente um médico pode determinar se os seus sintomas são realmente causados ​​pela TPM.

Também é importante descartar outras causas para os sintomas, por exemplo, sintomas normais da menopausa ou doenças da tireoide. O médico irá primeiro perguntar sobre seus sintomas e seu histórico médico (anamnese). Determinar o nível de hormônio mostra se os hormônios estão fora de sintonia.

É assim que um PMS pode ser tratado

O tratamento para a TPM depende da gravidade dos sintomas que a mulher está apresentando. Existem várias opções de tratamento que podem ajudar o corpo e a mente. No entanto, a eficácia dos medicamentos fitoterápicos, suplementos dietéticos e outras medidas não foi comprovada cientificamente ou os resultados dos estudos foram inconsistentes. Existem várias coisas que você pode fazer para aliviar e controlar os sintomas da TPM.

Medicamentos para TPM

  • Os contraceptivos hormonais previnem a ovulação.

  • Os analgésicos atuam contra dores de cabeça e nas costas; São utilizados medicamentos do grupo dos antiinflamatórios não esteroidais (AINEs), por exemplo, ibuprofeno, naproxeno ou ácido acetilsalicílico (AAS).

  • Agentes de retenção de água (diuréticos) neutralizam a retenção de água.

  • Os antidepressivos podem ajudar mulheres com humor depressivo grave e alterações de humor. Os medicamentos do grupo dos inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) são os mais usados. No entanto, as mulheres só devem tomá-los se estiverem sofrendo de sintomas graves e se outras terapias não tiverem sido bem-sucedidas.

Medicamentos fitoterápicos e suplementos nutricionais

  • Suplementos dietéticos como cálcio, vitamina B6 ou magnésio

  • preparações à base de ervas feitas de pimenta de monge ou óleo de prímula; O lírio-tigre, o cohosh preto ou o ciclame ajudam algumas mulheres; As preparações combinadas que contêm diferentes ingredientes ativos também podem ser úteis.

  • A erva de São João parece ser eficaz no tratamento de doenças psicológicas.

TPM: sintomas e que ajuda na síndrome pré-menstrual

Terapia comportamental

O fato de a atitude subjetiva em relação ao próprio corpo também parecer ter um papel na TPM explica o sucesso de outra medida terapêutica: a terapia comportamental na TPM. Provou ser útil em vários estudos. Junto com seu terapeuta, os pacientes aprendem a descobrir formas negativas de pensamento e padrões de comportamento e a substituí-los por medidas e pensamentos positivos. Isso permite que as mulheres lidem melhor com os sintomas da TPM na vida cotidiana.


Você pode fazer isso sozinho no PMS

As mulheres devem se observar e experimentar o que é bom para elas. Porque atualmente não existe um remédio patenteado para a TPM que ajude todas as mulheres igualmente.

Algumas dicas contra TPM:

  • É melhor manter um calendário menstrual no qual você classifica os sintomas da TPM em uma escala e anota características especiais. Isso lhe dará uma ideia de quais dias são essenciais para você. O calendário também permite tirar conclusões sobre se as terapias ou mudanças no estilo de vida são bem-sucedidas.

  • Faça uma dieta rica em carboidratos, com muitas frutas e vegetais (vitaminas, minerais) e com baixo teor de sal. Não coma muitos doces.

  • Evite bebidas alcoólicas, cigarros e café.

  • Faça muito exercício, de preferência ao ar livre. Esportes de resistência como caminhadas, caminhada (nórdica), natação ou ciclismo são bons. O esporte também melhora o humor e faz bem à mente.

  • Aprenda um método de relaxamento, por exemplo ioga, treinamento autogênico ou relaxamento muscular progressivo de acordo com Jacobson.

  • Na medida do possível, ajuste sua vida diária aos sintomas esperados. Às vezes, também é bom avisar aos parentes quando uma crise está chegando. Assim, eles podem ter uma melhor compreensão de suas mudanças de humor.

Nem toda mulher com sintomas de TPM se sente prejudicada em sua vida cotidiana. Muitos aprendem a lidar com as queixas e restrições de maneira descontraída. Você se exercita, se alimenta de maneira saudável e mantém sob controle o estresse excessivo nos dias que antecedem o período menstrual. Uma atitude positiva em relação a você mesmo e ao seu corpo o ajudará a passar bem por esses momentos. Em mulheres com sintomas graves – ou seja, transtorno disfórico pré-menstrual (PMDS) – várias terapias podem aliviar os sintomas. Uma coisa é certa: com a última menstruação da menopausa, os sintomas desaparecem.

Você pode prevenir a TPM?

Não se pode prevenir a TPM – também porque as causas ainda não foram adequadamente pesquisadas. No entanto, métodos de relaxamento, uma dieta saudável e muitos exercícios podem ajudar a aliviar os sintomas.

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Source: Lifeline | Das Gesundheitsportal by www.lifeline.de.

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