Um novo estilo de vida para colocar muitas resoluções

Aposte no bom senso, na paz e no sossego. Se você ainda sente quilos extras, livre-se deles de uma maneira que se encaixe perfeitamente em sua rotina diária normal. Só então ele se tornará seu novo estilo de vida. Escolha uma das nossas dicas sobre como ter um estilo de vida novo e mais saudável.

Água como base

Não há necessidade de explicar a importância de um regime de ingestão suficiente. A falta de água começa a se manifestar rapidamente e, além da sede, podem ocorrer em breve dores de cabeça, fadiga ou piora do humor. No entanto, esses sintomas não vão contra o novo estilo de vida! Imagine que você está persuadindo a andar com dor de cabeça ou que tem que sair correndo completamente exausto e sem humor. Mas o que o regime certo de bebida pode ajudá-lo a seguir é uma boa garrafa, que você enche de água limpa pela manhã e coloca sobre uma mesa. Assim, você sempre o terá diante de seus olhos e à mão. Você também pode comprar uma garrafa térmica estilosa e beber sua água com chá verde.

Combine agradável com útil

Quando se trata de esportes e exercícios, muitas pessoas pensam imediatamente em academias de ginástica lotadas, corrida ou outras formas de “tortura”. É claro que se você nunca praticou esportes antes, deve primeiro se acostumar e melhorar sua condição física. Antes de começar a levantar pesos, recomendamos aumentar sua atividade física incluindo caminhadas regulares de longo ritmo. Obtenha roupas elegantes e funcionais, sapatos confortáveis ​​de qualidade e saia na natureza! “Com mau tempo, estique o tapete de exercícios em casa e pratique pelo menos uma curta série de exercícios com base nos vídeos do YouTube. Você não precisa fazer incontáveis ​​agachamentos e estocadas imediatamente, experimente ioga, por exemplo. Endorfinas serão liberadas e seu humor vai melhorar ”, recomenda Mária Padová para a Factcool.cz.“ Escolha a roupa de acordo com a atividade, outras leggings serão adequadas para corrida e outras para ioga.

Esporte para a saúde

Se você já quer se colocar no corpo, pode começar a procurar uma academia perto de você. Mas nada deve ser exagerado. Descubra o cronograma de aulas e escolha aquele que melhor se adapta a você. Antes de comprar um ingresso de temporada para visitantes regulares, caminhe pelas instalações e divirta-se com os treinadores locais. Se tudo parecer positivo, salte para a frente! Para mais motivação para se movimentar, aproveite as peças da moda. Mas, acima de tudo, opte pelo conforto e funcionalidade.

Pernas para cima

Um estilo de vida saudável não significa apenas uma boa condição física. O bem-estar mental também anda de mãos dadas com isso. Nosso objetivo não é fazer exercícios sete dias por semana e ainda comer como devemos. Mime-se com relaxamento. Reserve um tempo para você, assista ao seu filme favorito, peça comida para ele e desligue-o. Roupas confortáveis ​​para a casa garantem um verdadeiro bem-estar.


Source: MODA.CZ – Pánská móda, dámská móda a vše ze světa módy by www.moda.cz.

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