Viral Kakek Akrobatik Melompat e Berputar de Palang Pull Up, Yuk Simak Tips Menjaga Kesehatan Tulang di Usia Senja!

Suara. com – Usia tua selalu diakaitkan dengan kemampuan tubuh yang mulai melemah. Namun baru-baru ini viral sebuag video seorang kakek melakukan pullover pada sebuah como puxar para cima.

Vídeo completo cantando yang diunggah akun tiktok @wildcrv, Minggu (26/06/2022) itu terlihat seorang kakek dengan baju putih dan rambut yang telah dipenuhi uban berlari menunggu palang pull up e melakukan pullover.

Setelah berhasil melakukan putaran, kakek tersebut juga tampak tidak nampah kesulitan atau kelelahan. Hal ini membuat internauta kagum karena di usianya yang terlihat sudah tua, ia bisa melakukan hal tersebut.

Beberapa netizen justru berkomentar tidak bisa melakukan hal seperti itu. Bahkan, tidak terbayangkan jika di usia tua dapat melakukan hal tersebut.

Baca Juga: Tega! Pelanggan Jebak Ojol, Minta Antar ke Showroom Malah Bawa Kabur Motor Baru, Driver Dijadikan Jaminan

Vídeo viral seorang kakek lakukan pull over (TikTok)

Rupanya setiap orang dapat melakukan hal tersebut, apalagi jika memiliki tulang yang kuat. Namun, hal tersebut membutuhkan usaha untuk menjaga tulang tetap kuat.

Melansir laman Unlockfood, berikut bebendo dicas yang dapat dilakukan para menjaga tulang tetap kuat.

1. Konsumsi Makanan Kaya Kalsium
Kalsium berguna para membangun pertumbuhan yang kuat. Kalsium juga membantu memberi kekuatan tulang pada seseorang. Kalsium sendiri terdapat pada berbagai makanan, seperti:

  • Susu
  • Iogurte
  • Keju
  • Kefir (minuman atau makanan hasil fermentasi susu kambing)
  • Minuman nabati yang diperkaya, seperti minuman kedelai
  • Kacang-kacangan, tahu, kacang-kacangan, ikan, dan sayuran berdaun hijau seperti sawi dan bayam.

2. Konsumsi Makanan Kaya Vitamina D

Vitamina D
Vitamina D

Vitamina D dipercaya baik para pertumbuhan tulang dan gigi. Vitamina D juga berguna unik mencegah kerapuhan tulang (osteoporose), terutama pada orang yang sudah berusia lanjut.

Baca Juga: Wamenag Sebut Rasa Sensitif Manajemen Holywings Tumpul Gegara Buat Promosi Miras ‘Muhammad’

Biasanya, vitamina D terdapat pada berbagai makanan seperti:


Source: Suara.com – Berita Kesehatan Terkini by www.suara.com.

*The article has been translated based on the content of Suara.com – Berita Kesehatan Terkini by www.suara.com. If there is any problem regarding the content, copyright, please leave a report below the article. We will try to process as quickly as possible to protect the rights of the author. Thank you very much!

*We just want readers to access information more quickly and easily with other multilingual content, instead of information only available in a certain language.

*We always respect the copyright of the content of the author and always include the original link of the source article.If the author disagrees, just leave the report below the article, the article will be edited or deleted at the request of the author. Thanks very much! Best regards!