Você sabe o que é exercício intuitivo?

O exercício regular tem significados diferentes para pessoas diferentes, para alguns é uma forma de aliviar o estresse, enquanto para outros é uma forma de socialização, principalmente se eles se exercitam em grupo. Em qualquer caso, o exercício é bom para sua saúde de qualquer forma. Hoje vamos falar sobre exercício intuitivo.

O exercício intuitivo significa que você se exercita da maneira que melhor se adapta a você e faz você se sentir bem em sua própria pele. Aqui estão algumas boas razões pelas quais e como você deve tentar o exercício intuitivo.

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Ouça seu corpo. Todas as manhãs ao acordar respire fundo e ouça como seu corpo se sente e assim você entenderá o que realmente precisa naquele dia. Talvez você esteja tenso ou estressado? Antes de começar a se exercitar, descubra em que tipo de estado emocional você está e ajuste seu treinamento de acordo.

Fique contente e aceite qualquer forma de exercício e movimento durante o dia. Seja qual for a maneira que você escolher para praticar naquele dia, abrace-o de todo o coração e não deixe seu ego falar com você sobre o que sua intuição sugere. Se você se sentir forte hoje, levante pesos e, se quiser se mover sem muito esforço, caminhe por 10 minutos várias vezes ao dia.

Descubra por que você não está motivado. Às vezes é completamente normal que você não sinta vontade de malhar e ir à academia, mas é muito importante entender por que isso acontece. Não se exercite pelos motivos errados, apenas para caber em um vestido novo ou para tomar sorvete sem se preocupar.

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Mova-se, mas com prazer. Tente desfrutar de qualquer forma de exercício, descarte o que te cansa e não te agrada no início. O exercício não deve ser uma tortura e sempre tenha isso em mente.

Encontre prazer no exercício. Diga a si mesmo que tudo o que você fizer hoje será perfeito e suficiente. Em alguns dias você fará o exercício sem problemas, e em alguns dias você se sentirá lento e cansado mesmo após um treino um pouco mais leve. É importante que você adapte todos os exercícios a si mesmo e ao seu humor atual, porque só assim você se sentirá bem.


Source: LifePress magazin by lifepressmagazin.com.

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